Białko mam cały czas będę brał/biorę z bcaa, dextroze sobie daruje, w sumie carbo się przyda, witaminy przyjmuje regularnie a że się kończą pomyślałem że kupie za jednym zamachem, dieta jest. Do stacku już mam mono tylko się zastanawiałem czy nie zrobić cyklu z samego mono, a jeśli już bym brał nitrobolon to ile gram dziennie dodawać mono Hp [...]
jakiś czas temu skończyłem cykl na XPe+CP+mono i jeśli chodzi o moje zdanie to jestem z tego cyklu w pełni zadowolony. Wyszło lepiej niż oczekiwałem. Do tego oczywiście była dieta uzupełniona białkiem, BCAA, carbo i odpowiedni trening. Polecam pierwszą opcję chociaż są lepsze suple ale to już zależy od budżetu.
[...] bo to podstawa... Co do cyklu kreatyne bierz dziennie 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg masy ciala(mozesz mniej nie musisz sie trzymac surowo tej zasady) [...]
wywal bcaa,aminki,glutamine,hmb dokup białko,gainera mozesz dorzucic carbo po treningu vitalminki omega3 Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-10-14 09:30:40
///Quart a BCAA??moge sobie kupić??/// mozesz ale na niewiele Ci sie teraz zdadzą ///co byś mi jeszcze polecił??/// carbo ///a jakiego gainera byś mi polecił?/// mas xxl treca, swg ilimpu, ultimate`a ////i czy można brać gainera i białko równocześnie??/// tak
[...] dawka w/g zaleceń na pudle 4 capsy po treningu - dawkowanie przez producenta jest nie prawidlowe! powinno sie brac 4 rano i 4 po treningu czyli razem wychodzi akurat 10 gr. Co do twojego nastepnego cyklu Jaki jest cel cyklu? Jesli masa to bcaa odpusc i kup ZMA. TCM moze byc A co do carbo to bierz tylko po treningu. a jeszcze jedno! DIETA JEST?
[...] 30 tego co jesz to slodziki, barwniki, regulatory kwasowosci, przeciwzbrylacze i inne, jedząc trzu puszki BCAA po 500g mozesz spozyc nawet pól kilo kolorowych śmieci. Dodaj do tego plastiiki ze stacków kreatynowych, slodziki i barwniki z bialek / carbo i wyjdzie na to ze w ramach jednego cyklu jesz wiecej chemii niz przeciętny bywalec McDonalda
[...] jesli chodzi o ww ciezko powiedziec ile ich potrzebujesz zalezy od wydatku tłuszcze ok 1g /kmc co moge powiedziec zebys pamietał ze w 1 kolejnosci łapiesz tłuszcz nie od ilosci tylko od jakosci jedzenia ;) aha co do supli kreatyna bcaa witaminy minerały carbo białko czyli standart pozdro Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-12-23 19:39:42
carnityne3 4g 1 godz pzred treningiem beta alanine 3-4g przed creatyna 7-10g po treningu bcaa 10g pol godz przed i 10g po treningu - zaleznie od wagi 1g/10kg masy ciała i podczas treningu carbo i red faster rano zawsze biore centrum i tran
Sławku a mam jeszcze jedno pytanie: Co uważasz że jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Pozdrawiam! Danone